Полезные советы для начинающих треккеров

Трекинг стал очень популярным среди людей занятием. Они решают отправиться в поход, не думая о трудностях, с которыми они могут столкнуться в походе. Обычно начинающим треккерам часто бывает трудно пройти маршруты. Некоторые даже возвращаются с травмами и плохими воспоминаниями. Происходит это из-за недостаточной физической подготовки и физических возможностей.

С учетом всего опыта, который я накопил во время треккинга, вот несколько полезных советов для треккеров.

Первое правило, которому нужно следовать, — идти в своем собственном темпе. Это даст вам достаточно времени, чтобы приспособиться к изменяющимся погодным условиям во время восхождения в горы, а также сохранить хорошую выносливость до конца. Если вы будете двигаться в своем собственном темпе, это убережет вас от ненужных усилий, общего замедления, болезней и, конечно же, несчастных случаев. Так что не торопись.

Постоянно употребляйте воду или энергетические напитки на протяжении всего похода. Когда вы путешествуете по горам, важно постоянно и регулярно пить воду или энергетический напиток, чтобы избежать обезвоживания. Делайте несколько глотков воды или энергетического напитка каждые пятнадцать-двадцать минут, даже если вы не чувствуете жажды. Употребление большого количества воды за один раз также может быть вредным, поскольку может вызвать боль в желудке, а также вызвать беспокойство. Фрукты или легкие закуски по дороге также сохранят бодрость и бодрость. Независимо от сезона, сезона дождей, лета или зимы, правильное потребление воды и еды по пути может помочь вам успешно завершить поход.

Третий, но очень важный аспект — согревать тело. Не отдыхайте слишком много по дороге. Вы не сможете поддерживать темп и выносливость, если будете слишком много отдыхать. Чтобы пройти трек с легкостью, вы должны идти медленно и уверенно. Отдыхать 5-10 минут, а затем снова ходить по местности — это нормально. Но вы не можете время от времени останавливаться. Это важно, потому что, когда вы находитесь в походе на большой высоте, погодные условия быстро меняются, что может вас утомить. Если вы будете слишком много отдыхать, ваше тело остынет. Вашему телу придется прилагать дополнительные усилия, чтобы разогреваться снова и снова, что истощит вас. Следующее правило в основном предназначено для тех, кто хочет завершить трек, слишком сильно напрягаясь. Когда вы находитесь в горах, вы также должны наслаждаться окружающими вас красотами. Горы красивы, и окрестности тоже. Поэтому, когда ваше тело начинает обезвоживаться, и вы чувствуете себя слишком истощенным, не продолжайте трек. Это показывает, что вы не в состоянии двигаться вперед. Вы можете отдохнуть в течение этого дня, а затем начать снова на следующий день. Вы не можете рисковать своим здоровьем только для того, чтобы доказать, что вы можете завершить поход за заданный период времени. Вы можете столкнуться с острой горной болезнью, если будете выходить за пределы своих физических возможностей.

Когда вы путешествуете, вы, конечно же, несете свои вещи в рюкзаке. При восхождении в горы каждый должен нести свой багаж. Но если вы не подходите для того, чтобы нести вес, вы должны попрактиковаться в нем до начала похода. Два-три месяца практики необходимы, чтобы быть в хорошей физической форме, чтобы самостоятельно нести багаж. В случае высокогорных походов эта практика просто необходима.

Следующее важное дело — упаковка сумок до места назначения. Каждый раз, когда вы отправляетесь в поход, вы должны носить с собой все необходимое. Такие вещи, как еда, закуски, бутылки с водой, энергетические напитки, если необходимо, лекарства, пара дополнительной одежды (в зависимости от количества дней), обувь, носки, кепка, солнцезащитные очки, сандалии, фонарик, спальный коврик или сумка, трости, фотоаппарат, бинокль и многое другое в соответствии с инструкциями вашего наставника.

Как только вы выберете трек, начните практиковаться в нем. Практика означает, что вы должны начинать ходить ежедневно не менее 3–4 километров. Вы также можете пойти в тренажерный зал, чтобы укрепить мышцы тела, особенно ноги. В противном случае йога также является хорошим вариантом для гибкости и силы. Ходьба — очень важная часть практики. Наряду с этим вы можете выбрать тренажерный зал или йогу в зависимости от вашего выбора. Практикуйтесь в ходьбе в одежде, обуви и носках, которые вы собираетесь надеть в день похода. Также попробуйте ходить с рюкзаком, в котором вы собираетесь нести все трекинговые вещи. Это поможет вам в день похода без труда нести груз.

Практика и поддержание формы помогут вам насладиться походом и насладиться великолепием природы по пути. Если вы пойдете в поход без практики, вы устанете и вымотаетесь, так как ваш уровень энергии упадет. Ходьба, упражнения и медитация могут помочь вам увеличить как физическую, так и умственную силу. Фитнес очень важен, когда речь идет о любых приключениях. Треккер всегда должен стараться быть в форме и сильным, потому что ему или ей приходится сталкиваться с трудностями на своем пути. Эти проблемы могут быть неожиданными.